{"id":119,"date":"2026-06-29T00:27:27","date_gmt":"2026-06-29T00:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/menucriativo.shop\/?p=119"},"modified":"2026-06-29T00:27:27","modified_gmt":"2026-06-29T00:27:27","slug":"panqueca-saudavel-de-banana-rapida-e-gostosa-para-voce-substituir-o-pao-com-leveza-e-manter-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menucriativo.shop\/?p=119","title":{"rendered":"Panqueca saud\u00e1vel de banana r\u00e1pida e gostosa, para voc\u00ea substituir o p\u00e3o com leveza e manter a dieta"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Panqueca-Saudavel-1906.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Panqueca saud\u00e1vel\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Panqueca saud\u00e1vel de banana r\u00e1pida e gostosa, para voc\u00ea substituir o p\u00e3o com leveza e manter a dieta 110\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Panqueca-Saudavel-1906-1024x683.jpeg\" alt=\"Panqueca saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-269534\" title=\"Panqueca saud\u00e1vel de banana r\u00e1pida e gostosa, para voc\u00ea substituir o p\u00e3o com leveza e manter a dieta 111\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Panqueca saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n<p>Se voc\u00ea experimentar essa receita saud\u00e1vel voc\u00ea nunca mais vai esquecer e deixar de fazer. \u00c9 \u00f3tima para qualquer hora do dia, \u00e9 suave, deixa saciado por mais tempo e \u00e9 de dar \u00e1gua na boca. Siga logo o passo a passo dessa panqueca saud\u00e1vel ensinada pelo canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Ac5lYPzVU10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arte 2 irm\u00e3os<\/a> que \u00e9 sucesso garantido e todos ir\u00e3o pedir bis!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer panqueca saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>N\u00e3o se arrependa e fa\u00e7a logo essa panqueca saud\u00e1vel que \u00e9 feita no liquidificador, batendo as bananas, os ovos, a farinha de aveia e a canela em p\u00f3 por 2 minutos. Em seguida, em uma frigideira untada com manteiga, em fogo baixo, colocaremos um pouco dessa massa preenchendo o fundo e deixaremos dourar de ambos os lados. Na sequ\u00eancia, retiraremos da frigideira, colocaremos rodelas de bananas por cima e cobriremos com um pouco de mel. E ent\u00e3o, chamaremos todos os familiares e amigos para degustar essa panqueca saud\u00e1vel imperd\u00edvel!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de panqueca saud\u00e1vel<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de aveia<\/li>\n<li>1 colher (sobremesa) de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>Mel (a gosto)<\/li>\n<li>1 colher (sobremesa) de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>2 bananas nanicas<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, a farinha de aveia e a canela em p\u00f3 por 2 minutos.<\/li>\n<li>Com o liquidificador ainda ligado, acrescente o fermento em p\u00f3 e deixe bater por 5 segundos.<\/li>\n<li>Em uma frigideira untada com manteiga, em fogo baixo, coloque um pouco da massa preenchendo todo o fundo, deixe dourar de um lado e vire para que doure do outro tamb\u00e9m.<\/li>\n<li>Retire da frigideira, coloque rodelas de bananas por cima e cubra com um pouco de mel.<\/li>\n<li>E ent\u00e3o, troque o p\u00e3o no caf\u00e9 da manh\u00e3 por essa panqueca saud\u00e1vel e muito saborosa!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Panqueca saud\u00e1vel Se voc\u00ea experimentar essa receita saud\u00e1vel voc\u00ea nunca mais vai esquecer e deixar de fazer. \u00c9 \u00f3tima para qualquer hora do dia, \u00e9 suave, deixa saciado por mais tempo e \u00e9 de dar \u00e1gua na boca. 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